Drømmer du om at gå en Camino ?
Tage tid ud af kalenderen, rejse væk fra hverdagens travlhed og støj, og begive dig ud på en rejse med tid til fordybelse, nærvær, frihed og frisk luft.
Opleve pilgrimmens enkle liv, ro i krop og sind, finde ind til dine indre værdier, retningen i dit liv, styrke din krop og være en del af fællesskabet med andre, der har gået på Caminoen.
Der er mange årsager til at folk vælger at tage på pilgrimsvandring. Tidligere vandrede pilgrimmen af religiøse årsager, men i dag tager mange afsted ud fra et ønske om personlig udvikling, bedre helbred, den fysiske udfordring eller spirituelle udvikling.
Fælles er ønsket om en personlig rejse, som man vil huske resten af livet.
“Enhver rejse starter med det første skridt”
Men hvad er så det første skridt,
hvor begynder du, så du får planlagt den rejse, der er rigtig for dig ?
Hvis du søger på nettet, vil du læse om ”den rigtige” Camino og den rigtige måde at gå en Camino.
Vi er alle forskellige, ingen Camino er rigtig eller forkert, og det vigtigste er at finde frem til lige netop den rejse, der passer til dine ønsker og behov.
Min holdning og udgangspunkt for at guide dig er at:
“Den rigtige Camino er DIN Camino”
Marianne Svenningsen, Caminomind
I mine personlige forløb, går vi i dybden med hvad du ønsker at få ud af din Camino. Hvor og hvordan den kan foregå og hvordan du forbereder dig ud fra dit udgangspunkt fysisk, mentalt og spirituelt. Sammen finder vi frem til hvordan du får den Camino du drømmer om.
Du får et individuelt træningsprogram tilpasset din fysiske form samt det terræn du skal vandre i, inklusiv en personlig fodanalyse, vejledning i vandresko og ganganalyse med og uden rygsæk.
Som fysioterapeut kan jeg vejlede dig i hvordan du træner og behandler fysiske gener som forberedelse til Caminoen og på selve vandringen. Du lærer skønne øvelser til mindfulness og energiarbejde, så du finder ro, føler dig forbundet med naturen og finder ind til din kerne og værdier. Er du interesseret i at arbejde med din spiritualitet, lærer du hvordan du kan gøre det under vandring og ophold i naturens fantastiske katedral.
Værktøjerne du får på forløbet, kan du bruge både før Caminoen, under selve vandringen og i hverdagen efter Caminoen.
Kan man gå Caminoen trods knæ eller fodproblemer ?
Lader du knæ- eller fodproblemer stå i vejen for Caminovandring ?
Som fysioterapeut med special interesse i fødder, ben og vandring kan jeg give dig en faglig vurdering af din skade/gene og vejlede dig både i forhold til træning, bevægekvalitet, vandreteknik og hjælp til selvhjælp på rejsen. Der kan gøres meget for at din krop bliver klar til vandringen, så lad ikke din fysiske form stoppe dig.
Foto fra Camino Frances i 2015
hvor jeg hjælper en sød udenlandsk pilgrim med store knæsmerter.
Med lidt sportstape og vejledning i gangteknik på nedstigning, klarer hun den stejle nedstigning af Alto de Perdón uden knæsmerter.
The Camino provides
Man siger at Caminoen giver dig det du har brug for, og selv om du forbereder dig på mange ting hjemmefra, så vil Caminoen også byde på overraskelser, udfordringer og glæder som du ikke kan forberede dig på. Det er også det, der gør det til den personlige rejse, hvis du er åben for det. Brug din intuition, vær tilstede og åben for de tegn som Caminoen giver, alt løser sig, og uanset hvad der sker, vil du lære noget som du kan bruge videre i dit liv.
Startede uden bagage.
Min første Camino, Camino Frances fra SJPDP til Santiago de Compostella, startede med at jeg mistede min rygsæk med alt udstyr inkl. vandrestøvler ved mellemlanding i London. Jeg havde tjekket rygsækken ind som bagage for at få vandrestavene med sammen med vandrestøvler og andet udstyr. Jeg havde kun min håndbagage og det sæt tøj og sandaler jeg havde på. Ikke lige den start jeg havde forberedt. Købte ny rygsæk, udstyr og nye vandrestøvler efter 3 dage i JPDP, da flyselskabet ikke kunne finde den mistede bagage, og de 3 dage i SJPDP viste sig at være nogle af de mest betydningsfulde for mig på hele rejsen. Det havde jeg ikke oplevet, hvis jeg ikke havde mistet bagagen, og for mig var der en mening med det. Caminoen gav mig hvad jeg havde brug for, selv om jeg ikke lige kunne få øje på det i situationen 😊
Du kan ikke forberede dig på alt, men du kan gøre meget for at din Camino bliver en god og behagelig personlig rejse med både indre og ydre indsigter.
Det er mit ønske med CaminoMind at give dig inspiration og redskaber til
hvordan du finder frem til den Camino, der passer netop til dig, hvad du kan gøre for at din rejse bliver en uforglemmelig oplevelse fysisk, mentalt og spirituelt samt hvordan du kan overføre disse værdier til din hverdag, når du er hjemme igen.
Hvad er min baggrund
Jeg har en professionel baggrund indenfor fysioterapi, mindfulness, Qigong og energiarbejde og har erfaringer med caminovandring og vandreture i udlandet og Danmark, spirituelle Gralsrejser med Lars Muhl i de sydfranske pyrenæer, indsigtsrejse ved St.Hildegards Kloster, naturmeditationer, Qigong i naturen mv.
For mig er forberedelse af den indre rejse ligeså vigtig som træning af kroppen og de praktiske forberedelser, og kan gøre det lettere at være åben for de følelsesmæssige, personlige og spirituelle oplevelser på rejsen.
Derudover har jeg som fysioterapeut nogle gode værktøjer til individuel træning og skadesforebyggelse for at du bliver klar fysisk til flere dages vandring med rygsæk, vejrskift og forskelligt terræn.
Hvad betyder CaminoMind?
Camino betyder vejen
Mind kan oversættes til opmærksom
sind
forstand, hjerne
omtanke
CaminoMind er en sammensmeltning af de to ord og mit ønske er at det afspejler:
Gå vejen/livet med opmærksomhed og omtanke for dine værdier og det du møder på din vej.
CaminoMind er for dig
Der ønsker vejledning og inspiration til:
- Hvilken form for Caminovandring du skal vælge, hvad er den rigtige Camino for dig?
- Et træningsprogram, der er individuelt tilpasset din helbredstilstand og hvilket terræn du skal vandre i.
- Fysioterapeutisk skadesforebyggelse før, under og efter Caminoen
- Mindfulnessøvelser så du kan finde nærvær, ro og balance i naturen og når der er mange pilgrimme på ruten og overnatningsstederne.
- Energiarbejde til spirituel udvikling og brug ved energisteder og ritualer på rejsen.
- Hvordan du kan overføre pilgrimmens livsstil og værdier til din hverdag og få et liv med balance, nærvær, energi og overskud.
Kan du høre Caminoen kalde ?
Kontakt mig i dag, for en afklaring om hvordan du kan bruge Caminomind til at gøre din vandring til den personlige rejse du drømmer om. Jeg glæder mig til at lære dig at kende og følge din rejse.
