Caminomind
vandring for krop og sindFor dig, der vil bruge vandring i naturen
som en vej til en stærk krop,
ro i sindet og klarhed i livet.
Naturlig gang styrker kroppens funktion og skaber ro i nervesystemet.
Derfor kan vandring i naturen blive mere end bevægelse og kropslig velvære.
Den giver også plads til refleksion og klarhed om din retning i livet.
Kroppen er skabt til at gå
Kroppen er skabt til bevægelse. Når hele kroppen arbejder sammen i en funktionel gangbevægelse, fordeles belastningen naturligt fra fødderne og op gennem kroppen.
Vi tager mange tusinde skridt hver dag, så kvaliteten af hvordan vi går, har en stor betydning. Når du bliver bevidst om hvordan du bruger kroppen når du går, kan små ændringer i gangmønsteret gøre en stor forskel for både energi, udholdenhed og velvære.
Samtidig har den rytmiske bevægelse en regulerende effekt på nervesystemet. Derfor oplever mange, at vandring skaber både fysisk velvære og mental ro.
Hvad betyder Caminomind?
Navnet Caminomind er sammensat af to ord. Camino betyder vej eller vandring, og Mind handler om bevidsthed, nærvær og opmærksomhed.
Caminomind kan derfor forstås som at gå vejen med nærvær. Vej kan både være stien i naturen – og din vej i livet.
Når vi går, falder kroppen ofte mere til ro, og tankerne får bedre plads til at samle sig. På den måde kan vandring støtte både kroppen, sindet og den retning vi bevæger os i.
Det er essensen i Caminomind – vandring for krop, sind og livsretning.
Hvem står bag Caminomind ?
Jeg hedder Marianne Svenningsen, jeg er fysioterapeut og coach. Gennem mange år har jeg arbejdet med sammenhængen mellem kroppens bevægelse, sundhed og trivsel.
I mit arbejde tager jeg udgangspunkt i kroppens naturlige funktion – hvordan fødder, gang og bevægelse påvirker hele kroppen. Små ændringer i den måde vi går på, kan gøre en stor forskel for både funktion, energi og velvære.
Min interesse for vandring fik en særlig betydning, da jeg i 2015 gik Caminoen i Spanien. Her oplevede jeg på egen krop, hvordan de gentagne daglige vandringer gennem landskabet påvirker både kroppen og sindet og hvordan vandring kan bruges som mindfulness og til personlig udvikling.
Min første Camino blev starten på mit arbejde med vandring for krop og sind.
Med Caminomind har jeg samlet min faglige viden som fysioterapeut, coach og erfaringer med vandring i naturen.
Velkommen, jeg håber du finder inspiration til din videre vandring og jeg vil med glæde følge dig på vej.
De bedste hilsner,
Marianne Svenningsen
Forløb & ydelser
Gå-katapulten
Gå med mere lethed.
Miniguide til 0kr.
Modtag min e-bog med miniguide til 3 enkle gåtips til mere energi og fremdrift med naturlig gangteknik. Du tilmeldes samtidig mit nyhedsbrev med inspiration til vandring for krop og sind.
Gå Godt
Naturlig gangteknik
Lær hvordan kroppen er skabt til at gå. Vi arbejder med fodafvikling, kropsholdning, hofternes bevægelse og kroppens naturlige rytme i gang.
Små justeringer i gangmønsteret kan give mere lethed, bedre udholdenhed og mindre belastning.
Fodworkshop
Stærke og fjedrende fødder
Et forløb hvor du lærer at forstå og styrke føddernes funktion.
Gennem viden, selvtest og øvelser arbejder vi med føddernes bevægelighed, styrke, stabilitet, velvære og funktionel fodafvikling.
Et solidt fundament for både gang og vandring.
Walk & Mind
Vandring for krop og sind
Vandring i naturen påvirker både krop og nervesystem.
Den rytmiske bevægelse skaber ro i sindet og åbner sanserne.
Her lærer du at bruge vandring som en praksis for nærvær, mental ro og refleksion.
Caminomind My Way
12 ugers forløb med vandring og personlig helterejse.
Individuelt forløb
Individuelt forløb med coaching, fysioterapi, mindfulness, energiøvelser og naturterapi. Tilpasses efter dine ønsker og behov.
"Selv den længste rejse starter med et skridt"
- Dalai Lama